na jakie

Kupiłem juz Omkie z apteki 3 paczki chciał bym dorzucić jeszcze dece 20 ml i propa 20 ml po omce mam dostęp aktualnie do Pharmlexa Deca i prop pomóżcie mi ułozyć ten cykl co jeszcze moge dozucic i czy nie za malo deki do tej testy? 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110cm -udo: 61 -talia: 98cm 5. STAŻ [...]

[...] w dziale odżywianie. Moja wiedza, mimo że ciągle poszerzania, na razie nie jest wystarczająca, żebym porywał się na udzielanie spektakularnych rad. Mogę Ci powiedzieć jakie ilości danej witaminy są bezpieczne w 100%. :) A jakbyś już koniecznie chciał coś dodawać do tamtego zestawienia, które Ci podałem, to moje sugestie (różne ziółka): - [...]

[...] 6 posiłków (dni treningowe) lub 7 (dni nietreningowe). Obecnie jestem uczniem 3 klasy liceum więc wiadomo szkoła bywa czasami 'przeszkodą' żeby trzymać się pewnych zasad jakie narzuciłem sobie wcześniej. Tak czy siak, jadam równo i równomiernie trzymając się godzin. Jak widać przez ostatnie kilkanaście miesięcy masę zwiększyłem więc 'program' [...]

[...] 100 gr kurczaka jabłko masło 100 gr ryżu białego 200 gr kurczaka 10 ml oliwy papryka cała 100 gr ryżu białego 200 gr kurczaka 10 ml oliwy papryka cała 50 gr ryżu białego 100 gr kurczaka 10 ml oliwy jakie jeszcze witaminy i minerały mają jakikolwiek wpływ na stawy i mięśnie ? Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-04-17 18:26:46

[...] . W karku odczuwam z tyłu "pstryknięcie" ciężko to określić, ale nie czuję bólu jak to robię, denerwuje to strasznie, także boje się o swoje zdrowie. Pytanie poboczne; jakie ćwiczenia mogą hamować wzrost? Martwy ciąg? Czytałem że ćwiczenia na skoczność niszczą mocno stawy w kolanie i w fazie rośnięcia nie zaleca się ich robić, czy to [...]

[...] Wita-Plex, Anabolic Amino 5500(już mi się kończy i chyba nie będę dokupywał bo drogie) i Chela-Min z Olimpu, kreatyne ActivLab Tricreatine Malate Pro 300kaps i dzisiaj kupię jakieś Carbo. Czy brać tą kreatyne przy takim treningu czy odpuścić? Co polecacie na pobudzenie, więcej energii tylko coś taniego ;) Diety nie mam, jem tyle ile mam ochotę, [...]

1. Cwicze klatke, biceps triceps, barki i plecy. Kiedy najlepiej dolozyc brzuch i nogi? Co do cwiczen to robie wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Nie mam rozpski co do dokladnych cwiczen, korzystam z aplikacji na telefonie i dobieram cwiczenia, zeby nie popasc w rutyne. 2. Jesli chodzi o bilans kaloryczny to codziennie jest on ujemny. [...]

[...] co dołączyć jeszcze do - Creatina Mega Caps 1250 + Mass XXL + dieta + ? Moim celem jest masa i zwiększenie siły . Miałem już jeden cykl z tą kreatyną + BCAA + dieta efekty dobre a mianowicie plus 6 kg i plus 10kg na ławce. Od Maja chce jechać dalej ale myślę co dołączyć do tego jakieś pomysły? Myślałem o Nitrobolonie a jakie są wasze propozycję?

Masakra smakowa i zobaczcie jakie smaki: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html oraz zwłaszcza te: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html Białka tej firmy obecnie postrzegane są jako najsmaczniejsze na rynku odżywek białkowych

[...] drzwi 6serii BICEPS Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 6serii TRICEPS Wyciskanie francuskie leżąc hantlą 6serii BARKI Wyciskanie sztangielek 6serii BRZUCH Spięcia brzucha leżąc 3serie Unoszenie nóg w leżeniu 3serie Scyzoryki 3serie Co myślicie? Nie za dużo na klatę? I jakie przerwy między seriami, 25sekund 2 minuty? itp?

[...] jestem na cyklu redukcyjnym. chce uzyskac jak najmniejszy 'bf', zeby potem na dobre ruszyc z sucha masa miesniowa. czytalem troche o PH, znajomy polecil "pro-tren" - srodek najlepszy na sucha mase z PH. jadl to ktos? jakie sa eftekty pod wzgledem przyrostu masy, efekty uboczne, ogolne samopoczucie na tym srodku? i czy warto brac PH zamiast saa.

Dokładnie szukam treningu dla siebie.Cwicze każda partie jeden raz w tygodniu ale siła mi powoli idzie.Chciałbym też znacząco wzmocnić swoje przedramiona i palce których nigdy w życiu nie cwiczyłem.Dlatego pytam Ciebie bo jesli chodzi o te partie (i nie tylko) bo mysle że jestes najodpowiedniejsza osobą żeby mi w tym pomóc jako armwrestler.Jakie [...]

[...] sie nagonka na pewne laby, ale widze dalej. Pewne tematy o niektorych labach przestaly w ogole istniec. Ktos wspomnial o phenomie wyzej, na poczatku kazdy sie spuszczal jakie to super i w ogole, potem sie zyebalo, ale sladu po temacie nie ma. Nawet jak pewne laby sa hvjowe to powinny byc o nich opinie wlasnie po to zeby na nie uwazac. A [...]

[...] czy szerkości mięśni, musisz budować mase mięśniową i korygować wade. Korekcja wady to PIORYTET, bez tego nigdzie nie zajdziesz dalej a możę być jeszcze gorzej. O tym jakie efekty będziesz miał decyduje wiele składowych trening też ale w mniejszym stopniu, robisz takie ćwiczenie na jakie aktualnie pozwala ci twoje ciało, to co ci nie [...]

No to troche długo tyle to mi schodzi z aerobami 30 min.Jakie robisz przerwy między seriami/ćwiczeniami?no i dużo powtórzeń robisz ale na każdego działa co innego więc nie wnikam,ale ogólnie powinienes mieścić sie w granicach 40min-1godz max

Nowe saa będę miał dopiero na początku maja. Myślałem meta + oma. Ktoś może to rozpisać na hcg? Te 3 tygodnie mam wybór albo clom albo nic. Jakie kroki podjąć? Chyba, że zrobić odblok na clomie i dłuższą przerwe od cyklu?

To napisz jakie działania podjąć. Hcg będę jak i inne saa będę w stanie ogarnąć dopiero na początku maja. Chciałbym zacząć nowy cykl jak najszybciej. Obecnie mam 3 listki cloma. Ostatni strzał enana był 15dni temu.

no dobra zajelo mi to troche i z tego co sie doczytalem to calkiem dobrze Ci idzie:) to nie wiem co bys mogl wrzucic na drugie sniadanie, ja czasami na masie dawalem ryz na mleku z jablkami i pomaranczami ale nie wiem jakie masz gusta:) bede zagladal na pewno:) pozdro Zmieniony przez - Lucky1991 w dniu 2012-04-17 10:22:57

[...] 18,3% tłuszczu w organizmie (16,7kg). Od dwóch miesięcy prowadzę systematyczne ćwiczenia na siłowni+ aeroby, dodatkowo piłka nożna + squash. Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś specyficznej diety, zmieniłem po prostu swój sposób odżywania, odżywiam się 5 razy dziennie. Odrzuciłem: smażone, panierke, cole + inne typu napoje, chleb biały, [...]

Redukcja, dzień 8 Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności [...]